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本网讯在寓教于乐中为孩子们播下科学饮食与身心健康的种子。医fz娱乐官方网站“小红帽”志愿服务队走进常青花园七社区，将肠道健康知识与情绪管理理念巧妙融合，为社区小朋友带来一堂趣味科普课，开展别开生面的儿童健康科普活动。fz娱乐官方网站心理中心艾婷老师以经典绘本《肚子里有个火车站》为载体，7月，

课堂上，恰恰是“肠脑轴”科学知识在日常生活中的生动投射。借助绘本中色彩鲜明、形象生动的趣味插画，迅速拉近了与小朋友们的距离。这些看似平常的小烦恼，艾婷从孩子们日常生活中再熟悉不过的场景切入——考前肚子隐隐作痛、心情不好就想吃零食，耐心解答疑惑，有益菌能够分泌让人心情愉悦的激素，而垃圾食品催生的有害菌则容易引发烦躁、低落等负面情绪。原来，她深入浅出地讲解了肠道与大脑之间的奇妙关联：肠道内数以百亿的细菌是人体当之无愧的“快乐工厂”，听得津津有味。一旁的志愿者们穿梭在小朋友中间，引导孩子们积极思考。肠道也被科学家称作人体的“第二大脑”——孩子们瞪大了眼睛，

在绘本故事的引导下，艾婷用“肠道小火车”这一生动比喻，向孩子们讲解了暴饮暴食、情绪化进食给肠胃和情绪带来的双重负担。她还带来了“三色车厢”食物分类法：绿色车厢装着蔬果和酸奶，是养护肠道的“好帮手”；黄色车厢里的油炸食品和甜食容易扰乱情绪“信号灯”；红色车厢的主食则要适量补充，为身体提供持久能量。同时，课堂还设置了现场体验环节，孩子们在志愿者的带领下练习六步正念饮食法，学着放慢速度、用心感受食物的味道与质地，在亲身实践中学会“健康吃饭”这门看似简单却大有学问的生活技能。

情绪管理同样是这堂课的重头戏。艾婷分享了“停、呼、说”情绪急救三字诀——停下来深呼吸、缓缓呼气平复心情、把不开心说出来——并传授了深呼吸放松、向家人朋友倾诉、到户外走一走等简单易行的减压方式。她还特别区分了普通情绪不适与需要及时就医的身体信号，帮助孩子们建立科学的健康意识。她向家长们科普了科学育儿方式，避免用零食奖惩孩子，建议打造轻松愉快的就餐氛围，从日常细节入手守护孩子的身心健康。志愿者们则在一旁协助维持秩序，鼓励内向的孩子大胆发言，用热情与耐心让每一位小朋友都能融入其中。

在这堂课上都得到了专业的解答和实用的指导。另外艾婷还倡导大家养成每日运动、充足睡眠、亲近自然三大好习惯，孩子挑食、易怒、反复肠胃不适等困扰已久的难题，孩子们争先恐后举手提问，现场气氛热烈而活跃。不少家长在课后表示，此外，帮助稳定肠道菌群、舒缓情绪。整堂课图文并茂、互动频繁，

据悉，该活动入选2026年湖北省“爱心托管班”七彩假期志愿服务项目。近年来，“小红帽”志愿服务队持续走进社区，以专业知识护航青少年身心健康成长。依托专业优势传递健康知识和理念，开展食育科普、心理健康等公益实践活动，

（审核：陈汉想）